Depression: Ich muss mehr auf mich aufpassen!
Moin zusammen.
Gestern war ein sehr durchwachsener Tag. Ein depressiver Schub hat mich den ganzen Tag begleitet und ich lag immer wieder auf der Couch, um durch den Schlaf den dunklen Gedanken zu entfliehen. So lag ich auch abends schon um kurz nach 21 Uhr im Bett, was nicht meine normale Bettgehzeit ist.
Gestern wusste ich aber warum dieser heftige depressive Schub mich getroffen hat. Es lag wohl an der aktuellen Podcast Aufnahme, die ich veröffentlicht habe (Link). Dort habe ich über meine Depression, den Panikattacken und auch über meine Suizidgedanken gesprochen. Allein das Skript zu schreiben für diese Folge hat mich schon psychisch belastet, dann im Podcast darüber zu reden hat mir wohl den Rest gegeben.
Ich muss in der Zukunft mehr auf mich aufpassen, dass ich mich nicht selbst in solche Situationen bringe. Doch auf der anderen Seite möchte ich weiter über meine Depression und was sie mit mir macht, schreiben und reden. Denn im Großen und Ganzen hilft es mir das nach außen zu tragen, um nicht mehr heimlich und still daheim ins tiefe Loch zu versinken. Es öffentlich zu mache, befreit mich in gewisser Weise.
Aber trotzdem muss ich halt aufpassen und auf die Signale achten. Lieber mal eine Podcast Folge auslassen, als wieder einen depressiven Schub zu bekommen.
