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Winterblues und Lichttherapie
Moin zusammen. Heute greife ich ein Thema auf das nicht nur mich, sondern auch viele andere Menschen betrifft, der Winterblues. Eigentlich wollte ich dazu einen Podcast aufnehmen, aber nach 2 gescheiterten Aufnahmen, bin ich nun wieder hier gelandet, beim geschriebenen Wort. Nun aber zurück zum Thema. Klare Ansage: Ich habe/hatte den Winterblues. In den letzten 4-5 Wochen war hier bei uns wettertechnisch alles Grau in Grau. Die Sonne war nicht mal ansatzweise zu sehen. In dieser Zeit ging es mir nicht gut. Ich hatte wohl den so genannten Winterblues. Beim Winterblues schwankt die Stimmung tageweise, es gibt auch Zeiten ohne Stimmungstief. Wenn die verschiedenen Symptome aber über zwei Wochen am…
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Depression: Termin beim Therapeuten.
Vor dem heutigen Termin bei meinem Therapeuten hatte ich …. irgendwie Angst. Es lag nicht an der Person, sondern an meiner vergangenen depressiven Episode. Die ist noch nicht vollständig abgeklungen und würde sicher zum Thema werden. Diese Angst war mit einem gleichzeitigen körperlichen Unwohlsein gekoppelt. Ein komisches Bauchgefühl und immer wieder ein leichter Druck auf der Brust. Dieses war schon Tage vor dem Termin spürbar. Doch gleichzeitig hatte ich auch das Gefühl, das nicht ich Angst hatte, sondern die Depression hatte Angst vor diesem Termin. Klingt vielleicht komisch, aber so fühlte es sich an. Denn diese Depression war es auch die mir Ausreden zuflüsterte, warum ich diesen Termin absagen sollte.…
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Wenn die Depression unterschwellig auf ihren nächsten Einsatz wartet.
Moin zusammen. Die letzte depressive Episode liegt nun ca. eine Woche zurück. Ich bin wieder relativ fit und der Kopf ist mehr oder weniger wieder klar. Ich erfreue mich an meinem Leben und an meiner geliebten Ehefrau, die trotz dieser Krankheit an meiner Seite steht. Das die aktuelle Depression ganz weg ist kann ich aber leider nicht behaupten. Sie läuft im Unterbewusstsein weiter. Das merke ich daran, dass ich immer noch nicht bereit bin rauszugehen, um z.B. Freunde zu besuchen. Merke das irgendwie noch nicht wirklich alles klar ist. Das Leben außerhalb der Wohnung interessiert mich nicht. Auch Nachrichten von außen kommen bei mir nur bedingt an. Ist mir eigentlich…
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Eine depressive Episode und ich bin ihr Gefangener!
Vorab ein wichtiger Hinweis: Da ich hier über meine Depression schreibe und dieses durchaus auch sensible Themen beinhaltet, möchte ich im Vorfeld eine Triggerwarnung aussprechen. Wenn du psychisch nicht stabil bist z.B., dann würde ich dir empfehlen diese Folge auszulassen und erst anzuhören, wenn du wieder fit genug dafür bist. Jetzt sind es über eine Woche in der ich mich mit einer schweren depressiven Episode rumschlage. Schlafe nachts kaum mehr als 3 Stunden. Sicher ich lege mich über Tag immer wieder auf die Couch, doch das mache ich nur, damit ich etwas Ruhe von der Depression bekomme. Heute morgen aus dem Fenster geschaut, die Sonnen schien und es war mir…
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Sinnlos !
Sinnlosigkeit. Das beschreibt meine derzeitige Situation. Alles, was Freude bereitet, ist nur noch sinnlos. Alles, was ich für den Tag geplant habe, ist sinnlos. Selbst einem Freund zu seinem Geburtstag eine Nachricht zu hinterlassen, ist sinnlos. Sitze hier und frage mich, warum ich das hier aufschreibe? Das hilft mir ja auch nicht weiter, also ist es sinnlos. Mit „Alles ist sinnlos“ meine ich auch alles! Da gibt es auch nicht eine Sache die von der Depression mir nicht als sinnlos eingeprägt wird. Mein ganzes Leben ist nur noch sinnlos. Sicher weiß ich in der letzten Ecke meines Gehirns, das es die Krankheit Depression ist, die mich so denken lässt. Aber…